Lindahl Psykologi

Hej och välkommen till legitimerad psykolog Malin Lindahl. På min hemsida kan du läsa mer om Kognitiv Beteendeterapi (KBT) för individer och par, enkelt boka tid för ett första samtal och läsa mer om mig och mina olika projekt (t.ex.skogsvaro)!

Varför gå i terapi?

Fastnar du ofta i negativa tankar, är hård och kritisk mot dig själv och kämpar med jobbiga känslor såsom ångest, nedstämdhet, ilska, oro eller ensamhet? Eller har svårt att vara närvarande, känner dig stressad eller har sömnproblem? Kanske upplever du att du fokuserar överdrivet mycket på hur du uppfattas av andra i sociala situationer, känner dig som en bluff eller saknar lust att göra det du brukar må bra av? Vill du hitta tillbaka till dig själv eller kanske utforska vad som ens är viktigt för dig och i vilken riktning du vill gå i livet?

Du kanske vet precis vad du vill jobba med i terapi eller inte har en aning, men har en känsla av att det skulle kunna vara hjälpsamt att gå till en psykolog. Jag har träffat många olika typer av människor och arbetat med bland annat ovanstående. Det kan handla både om psykologisk behandling för att minska symtom vid specifika besvär, krissamtal av mer stöttande karaktär eller utvecklande samtal för att hitta riktning i livet, öka livskvalitén och nå din fulla potential.

KBT utifrån dina behov

Att arbeta utifrån KBT innebär bland annat att skapa en gemensam förståelse för vad som bidrar till att du mår som du mår och att genom konkreta verktyg arbeta för förändring som håller i sig över tid. Vi arbetar med hur beteenden, tankar, känslor och omständigheter samverkar och med att du ska få fler hjälpsamma strategier att använda i ditt liv och i din vardag. KBT rekommenderas bl.a. för depression och flera ångestsyndrom som behandling av Socialstyrelsen (Nationella riktlinjer, 2021).

Förutom expert på KBT är jag inriktad på terapiformerna ACT (Acceptance and commitment therapy) och CFT (Compassion focused therapy). ACT erbjuder metoder för att arbeta med att t.ex. skapa distans till tankar, hantera jobbiga känslor och utforska meningsfull riktning i livet. ACT är en effektiv metod bl.a. vid långvarig smärta, stress och ångest. CFT kan hjälpa att öka medkänslan för dig själv och passar t.ex. vid låg självkänsla, självkritik och skam- och skuldkänslor. Mina kunskaper i beteendedesign och nudging (att göra det ”lätt att göra rätt”) kan också främja arbetet med beteendeförändringar och att ta steg mot dina mål.

Oavett vilken metod vi arbetar med i terapi är det viktigaste för mig att du känner att jag som psykolog är närvarande och engagerad i våra samtal. Om du vill träffa en genuin psykolog på en liten, personlig och professionell mottagning har du hamnat rätt!

Privat mottagning i centrala Göteborg, på distans via video eller på en plats som passar dig

Du styr var du vill ha våra terapisessioner – på mottagningen vid Grönsakstorget, via säker videolänk eller på någon annan plats där det passar dig. T.ex. kan vi ha vår session sittandes eller promenerandes i Trädgårdsföreningen /Botaniska trädgården/Delsjöområdet.  Om din arbetsplats har passande rum kan jag även komma till dig för vår session om du önskar.

Vad tycker klienter om mig som psykolog?

För att ha koll på att terapin har effekt är jag mån om att ofta stämma av din upplevelse av våra samtal, hur vi arbetar och att vi fokuserar på rätt saker. Under de år jag arbetat med terapi har jag skrivit ned feedback jag fått, det som flest beskriver är att de upplever mig som psykolog som:

• Engagerad
• Skapar stort förtroende och möjligheter att prata ofiltrerat
• Ställer hjälpsamma frågor och vägleder samtalet bra
• Skicklig på att fånga och förstå
• Professionell och kompetent
• Strukturerad och konkret

Alldeles nyligen har jag även börjat samla in skriftlig feedback från klienter som sagt okej till att dem citeras på min sida:

“Min upplevelse av våra samtal är mycket hjälpsamt. Min resa från att vara sluten i mig själv till att blomma ut. Jag har fått med mig verktyg för livet. Tack för allt Malin!”

“Jag känner mig så trygg med Malins bemötande, har verkligen blivit snällare och mer förstående mot mig själv. Det jag uppskattar mest är att jag alltid känner mig förstådd och hörd och som att det jag upplever är det mest naturliga i världen. Jag ser alltid fram emot våra sessioner, som kan handla om uppföljning från sist eller om det finns något nytt att hantera – jag väljer vart vi har fokus. Jag får nya synsätt, nya inspel och ett annat sätt att förhålla mig till mig själv och min omgivning. Otroligt värdefullt! “

“Malin har hjälpt mig både med att bearbeta tidigare trauma samt givit mig verktyg för att kunna hantera stress i vardagen bättre och på ett mer långsiktigt sätt vilket jag är otroligt tacksam för.”

“Våra samtal har hjälpt mig att bättre förstå mig själv. Du har varit väldigt bra på att lyssna och har hjälpt mig att känna igen mina egna mönster. Nu mår jag bättre än jag gjort på flera år och känner att jag har verktyg för att kunna ta hand om mig själv mer långsiktigt.”

Välkommen att höra av dig!