Privat terapimottagning för individer, par och företag

Hej och varmt välkommen till Lindahl psykologi – en liten, personlig och professionell mottagning! Mitt namn är Malin och jag har arbetat som psykolog sedan 2017 med både individer och par. På min hemsida kan du läsa mer om hur Kognitiv Beteendeterapi (KBT) går till, enkelt boka tid för ett första samtal och läsa mer om mig och mina olika projekt (t.ex. skogsvaro).

Få hjälp att må bättre hos engagerad psykolog

Fastnar du ofta i negativa tankar, är hård och kritisk mot dig själv och kämpar med jobbiga känslor såsom ångest, nedstämdhet, ilska, oro eller ensamhet? Eller har svårt att vara närvarande, känner dig stressad eller har sömnproblem? Kanske upplever du att du fokuserar överdrivet mycket på hur du uppfattas av andra i sociala situationer, känner dig som en bluff eller saknar lust att göra det du brukar må bra av? Vill du hitta tillbaka till dig själv eller kanske utforska vad som ens är viktigt för dig och i vilken riktning du vill gå i livet?

Må mindre dåligt eller mera bra?

Du kanske vet precis vad du vill jobba med i terapi eller inte har en aning, men har en känsla av att det skulle kunna vara hjälpsamt att gå till en psykolog. Att genom samtal få hjälp med det som skaver och hindrar i livet och hitta en väg framåt. Jag har träffat många olika typer av människor och arbetar med:

• Psykologisk behandling för att minska symtom vid specifika besvär t.ex. ångest eller stress.
• Coachande samtal för att öka välbefinnande, livskvalitet och personlig utveckling.
• Rådgivning och krissamtal.

Samtalsterapi utifrån KBT

Mina terapisamtal utgår från Kognitiv Beteendeterapi (KBT), en evidensbaserad metod där vi tillsammans skapar en förståelse för vad som påverkar ditt mående. Samtalen utgår från dina behov och utifrån mina expertområden kan vi t.ex. arbeta i samtal med att:

• Förändra ohjälpsamma beteende- och tankemönster
• Hantera jobbiga känslor och stärka din psykologiska motståndskraft
• Undersöka vad som är viktigt för dig i livet och hur du kan ta steg i den riktningen
• Bli schysstare mot dig själv och öka självmedkänsla
• Ta ett helhetsperspektiv på hälsa och hur olika faktorer samspelar

Oavsett om vi arbetar med att minska din ohälsa eller öka din hälsa, är det viktigaste för mig att du känner att jag som psykolog är närvarande och engagerad i våra samtal.

Träffa en och samma psykolog med kort väntetid

För det mesta kan jag erbjuda en första tid samma vecka och flera lediga tider att välja mellan för uppföljning. Många jag träffat beskriver betydelsen av att få träffa samma psykolog vid varje besök och att “ha någon” att komma tillbaka till vid behov. Någon att arbeta tillsammans med för att må mindre dåligt och mera bra, som minns dig och samtalen vi haft.

Recensioner: Vad tycker klienter om mig som terapeut?

Det kan kännas stort, svårt, dyrt och tidskrävande att hitta en bra terapeut och att komma igång med samtal. Läs gärna blogginlägget om att komma igång med samtal och att undersöka om terapin kan täckas av försäkringar, arbetsgivare eller företagshälsovård här. Många som gått i terapi hos mig beskriver vilken viktig investering i sig själva och i livet det varit för dem, så här skriver några av mina klienter i omdömen av terapin och mig (som givetvis godkänt att synas här):

“Våra samtal har hjälpt mig att bättre förstå mig själv. Du har varit väldigt bra på att lyssna och har hjälpt mig att känna igen mina egna mönster. Nu mår jag bättre än jag gjort på flera år och känner att jag har verktyg för att kunna ta hand om mig själv mer långsiktigt.”

“Jätteduktig psykolog och framförallt varm och inlyssnande medmänniska. Malin är fantastisk!”

“Min upplevelse av våra samtal är mycket hjälpsamt. Min resa från att vara sluten i mig själv till att blomma ut. Jag har fått med mig verktyg för livet. Tack för allt Malin!”

“Jag känner mig så trygg med Malins bemötande, har verkligen blivit snällare och mer förstående mot mig själv. Det jag uppskattar mest är att jag alltid känner mig förstådd och hörd och som att det jag upplever är det mest naturliga i världen. Jag ser alltid fram emot våra sessioner, som kan handla om uppföljning från sist eller om det finns något nytt att hantera – jag väljer vart vi har fokus. Jag får nya synsätt, nya inspel och ett annat sätt att förhålla mig till mig själv och min omgivning. Otroligt värdefullt! “

“Malin har hjälpt mig både med att bearbeta tidigare trauma samt givit mig verktyg för att kunna hantera stress i vardagen bättre och på ett mer långsiktigt sätt vilket jag är otroligt tacksam för.”

Vad kostar det att gå i KBT-terapi hos psykolog?

Det är väldigt olika hur många samtal som behövs, vanligt är 5-15 gånger. Ett terapisamtal är 45 minuter långt och kostar 1450 kr.

Hör gärna av dig om du har frågor, funderingar eller vill boka en tid.

Varmt välkommen!