En blandning av skogsbad och mindfulness i skogen!
Under våren anordnade min vän Elisabeth och jag enstaka tillfällen i så kallad “Skogsvaro” – övningar för närvaro och välmående utifrån skogsbad, psykologi och medveten närvaro i skogen!
Vi övar exempelvis färdigheter i att:
- Använda våra sinnen för att förankra oss
- Vara med oss själva på ett vänligt sätt
- Minska stress- och bråttombeteenden
- Öka förmågan till tacksamhet och förundran
NYTT TILLFÄLLE PLANERAT! 21 augusti kl 17.00 i Delsjöområdet/Stora Torp kör vi ett nytt tillfälle skogsvaro, anmäl dig via bokningsknappen nedan eller skicka ett mail!
Skogsvaro i höst
Få info om kommande tillfällen
Till hösten planerar vi att fortsätta hålla i Skogsvaro, då det var mycket uppskattat under våren. Gör gärna en intresseanmälan på mailen så återkommer vi så snart vi satt datum.
Läs mer
Naturen som kraftkälla
Läs mer om Naturvårdsverkets rapport om vilka effekter och varför att vara i skogen påverkar oss människor positivt utifrån forskning. Du får också exempel på hur du kan öva själv.
Hur påverkar naturen hälsan?
I rapporten “Naturen som kraftkälla” från Naturvårdsverket (Ottosson, 2023) beskrivs hur och varför naturen påverkar hälsan. Till exempel beskrivs utifrån forskning:
- Minskad stress, mindre oro och grubbel
- Förbättrat humör, gladare och mer hoppfull
- Ökade kognitiva förmågor t.ex. att lösa problem och koncentration
- Påverkan på immunförsvaret t.ex. minskar inflammation, lugnande effekt på mage och tarm
- Minskad upplevelse av smärta
