Skogsvaro

Under våren erbjuder min vän Elisabeth och jag enstaka tillfällen i så kallad ”Skogsvaro” – övningar för närvaro och välmående utifrån psykologi, yoga och mindfulness i skogen!

Vi övar exempelvis färdigheter i att:

  • Använda våra sinnen för att förankra oss
  • Vara med oss själva på ett vänligt sätt
  • Minska stress- och bråttombeteenden
  • Öka förmågan till tacksamhet och förundran

När och var?

Kom med på enstaka eller flera tillfällen med lite olika teman kl 16.30-18 med start vid Stora Torp vid Delsjöområdets början.

  • 6 maj
  • 22 maj

Pris

350 kr/tillfälle

Använd gärna ditt friskvårdsbidrag!

Bokning

Gratis avbokning fram till tre dagar innan varje tillfälle.

Maila gärna Malin vid frågor och funderingar!

Mer info

I en rapport från Naturvårdsverket (Ottosson, 2023) beskrivs hur och varför naturen påverkar hälsan. Till exempel beskrivs utifrån forskning:

  • Minskad stress, mindre oro och grubbel
  • Förbättrat humör, gladare och mer hoppfull
  • Ökade kognitiva förmågor t.ex. att lösa problem och koncentration
  • Påverkan på immunförsvaret t.ex. minskar inflammation, lugnande effekt på mage och tarm
  • Minskad upplevelse av smärta