Övningar för närvaro och välmående med utgångspunkt i skogsbad, psykologi och mindfulness
Under våren erbjuder jag och min vän Elisabeth nya tillfällen i skogsvaro, både i Delsjöområdet och Änggårdsbergen. Du kan använda ditt friskvårdbidrag! Läs mer om datum, upplägg och anmälan nedan.
Vi övar exempelvis färdigheter i att:
- Använda våra sinnen för att förankra oss
- Vara med oss själva på ett vänligt sätt
- Minska stress- och bråttombeteenden
- Öka förmågan till tacksamhet och förundran
Dagtid i Änggårdsbergen, kvällstid i Delsjöområdet
Delsjöområdet/start vid Stora Torps hästar tisdagar kl 17.00-18.30: 1 april, 15 april & 29 april
Änggårdsbergen/start vid ingången till Botaniska Trädgården torsdagar kl 10.00-11.30: 10 april, 24 april & 8 maj
Pris och bokning
Pris: 375 kr/tillfälle. Boka under februari/mars och få 20% när du bokar för dig och en vän.
Om du vill kan du använda ditt friskvårdsbidrag (skriv om du vill ha kvitto för det). Du anmäler dig via BOKA-knappen ovan (eller genom att maila till malin@lindahlpsykologi.se), i bokningsbekräftelsen får du information om hur du betalar via Swish. Om du inte har Swish finns andra alternativ, t.ex. faktura. Du kan enkelt avboka genom bokningssystemet/länk i bekräftelsemailet eller via mail, avboka 48 timmar innan för att undvika full debitering.
Hur påverkar naturen hälsan?
I rapporten “Naturen som kraftkälla” från Naturvårdsverket (Ottosson, 2023) beskrivs hur och varför naturen påverkar hälsan. Till exempel beskrivs utifrån forskning:
- Minskad stress, mindre oro och grubbel
- Förbättrat humör, gladare och mer hoppfull
- Ökade kognitiva förmågor t.ex. att lösa problem och koncentration
- Påverkan på immunförsvaret t.ex. minskar inflammation, lugnande effekt på mage och tarm
- Minskad upplevelse av smärta
Friskvård för medarbetare
Hör av dig till oss om du vill få mer information om anpassade upplägg för företag. Maila gärna genom att klicka här eller till malin@lindahlpsykologi.se.
Om oss
Vi som håller i Skogsvaro heter Malin och Elisabeth och kommer från skilda yrkesområden, och möts nu i skogen som vi båda älskar.
Malin är leg. psykolog, expert på KBT och Friskisledare.
Elisabeth är arkitekt, konstnär och yogalärare:
Vi ser fram emot att ses i vår!